Toute l'année, les pieds sont comprimés, enfermés dans des chaussures plus ou moins adaptées à leur forme et souvent trop serrées. L'été, c'est le moment de les libérer, surtout pour ceux qui ont la chance de partir au bord de la mer. Tous les pédicures-podologues insistent sur le fait que l'eau et le sable ont des vertus très bénéfiques, et ils vantent les effets d'une heure de marche aquatique quotidienne. À condition, bien sûr, de ne pas avoir de plaies non cicatrisées ou de maladies comme le diabète ou l'artérite.

Les bienfaits de ce type de marche sont évidents : le sable fait travailler les articulations, alors que l'eau délasse et relance la circulation sanguine. “Deux effets positifs assurés en raffermissant les muscles, tout en réduisant les tensions”, peut-on lire dans la revue Santé du pied . Les spécialistes conseillent de marcher pieds nus sur le sol mouillé. Dans le sable sec, le pied s'enfonce plus, l'effort est plus important. Mais pour ceux qui ont le courage de la pratiquer, c'est la marche idéale, avec un déroulé parfait (talon, plante des pieds, pointe), impossible à réaliser avec des chaussures à semelle rigide.

Globalement, pour les vacances, il est conseillé de choisir des chaussures bien adaptées aux diverses activités envisagées et de prévoir de nombreuses paires de chaussettes. Les spécialistes recommandent aussi d'anticiper d'éventuels petits problèmes en emportant des pansements adhésifs, du talc, une crème antiseptique et une pince à épiler (en cas d'échardes). Enfin, avant de se mettre les doigts de pied en éventail au soleil, il ne faut surtout pas oublier de mettre de la crème solaire sur le dessus des pieds, comme sur le reste du corps. Sinon, gare aux brûlures.